Nos retraites et ateliers en France allient pratiques guidées, respiration, pleine conscience et rituels de bien‑être. Repartez avec des outils concrets pour un quotidien plus apaisé.
Nous proposons des séjours de 3 à 7 jours, accessibles aux débutant·e·s comme aux pratiquant·e·s avancé·e·s. Notre approche : pleine conscience laïque, rituels doux, alimentation de saison d’inspiration française (bouillons, salades composées, cacao de qualité), et un cadre convivial, non dogmatique.
Activer le système parasympathique, réduire la charge mentale et améliorer la qualité du sommeil.
Des exercices simples pour entraîner la présence, la concentration et la régulation émotionnelle.
Respiration et rituels quotidiens pour lisser les pics de fatigue et soutenir la vitalité.
Bienveillance envers soi et les autres, communication plus posée au quotidien.
Note : nos contenus complètent — sans remplacer — un suivi médical. Demandez l’avis de votre médecin si besoin.
Déclic en douceur pour (re)venir à soi.
Approfondir la pratique et ancrer des habitudes.
Qualité de vie au travail, attention & clarté.
| Heure | Activité |
|---|---|
| 07 :30 | Accueil, tisane & arrivée en douceur |
| 08 :00 | Méditation guidée & respiration |
| 09 :00 | Petit‑déjeuner de saison |
| 11 :00 | Atelier : présence au quotidien |
| 13 :00 | Déjeuner & temps libre |
| 16 :30 | Bain de nature / marche silencieuse |
| 18 :30 | Méditation du soir |
| 19 :30 | Dîner |
*Les jours d’excursion, l’horaire est allégé.
Instructrice de pleine conscience (MBSR)
Claire propose une pratique ancrée, accessible et bienveillante pour apprivoiser le stress.
Respiration & rituels d’énergie
Mathis mêle techniques respiratoires et rituels simples pour soutenir la clarté mentale.
Nutrition bien‑être, cuisine de saison
Amina conçoit des repas gourmands, végétaux et de saison, inspirés des terroirs français.
Oui. Nous proposons des options dans chaque session et des groupes à taille humaine.
Oui, sur demande (végétarien, végétal, sans gluten, sans fruits à coque, etc.).
Tenue confortable, gourde, carnet, et une curiosité bienveillante.
Remboursement intégral jusqu’à J‑30, 50 % jusqu’à J‑14, non remboursable ensuite (transfert possible).
Des questions ? Écrivez‑nous par e‑mail ou WhatsApp — réponse sous 24 h en général.
E‑mail : [email protected]
Téléphone/WhatsApp : +33 7 00 00 00 00
En vigueur : 1er septembre 2025
Ces informations expliquent comment Sérénité SAS (ci‑après « nous ») traite les données personnelles lorsque vous consultez le site, nous contactez ou participez à nos activités en France.
Sérénité SAS, 10 rue de la Clarté, 75000 Paris, France • E‑mail : [email protected]
Sous‑traitants (hébergement, e‑mail, paiement) sous contrats conformes. Aucune vente de données personnelles.
Si des données sont hébergées hors UE, nous appliquons les garanties appropriées (clauses contractuelles types, etc.).
Durées adaptées aux finalités et obligations légales. Mesures de sécurité (chiffrement en transit, contrôles d’accès, sensibilisation).
Nous utilisons des cookies essentiels et, avec votre accord, des cookies d’analyse. Vous pouvez modifier vos préférences ci‑dessous.
Nous pouvons actualiser ces informations ; la version à jour est publiée ici avec une nouvelle date d’effet.